Bien grandir avec une alimentation équilibrée
Enfant / 2018/11/15

Pour que votre enfant puisse grandir dans de bonnes conditions, vous devez veiller à son alimentation. Donner à son enfant une alimentation équilibrée permet en effet de lutter contre le surpoids et l’obésité. Pour vous éclairer sur ce sujet, découvrez en quelques lignes la notion d’alimentation équilibrée pour un enfant ! Alimentation équilibrée : définition En quelques mots, une alimentation équilibrée se traduit par une alimentation suffisante, non seulement en quantité, mais surtout en qualité. En outre, il s’agit d’une répartition équilibrée entre les différents nutriments, à savoir : les lipides, les glucides et les protides. Une alimentation équilibrée exige également un apport suffisant en vitamines et en oligo-éléments. Une alimentation saine et variée pour un enfant Normalement, l’alimentation, chez l’enfant doit être organisée comme suit : entrée (crudités), plat (légumes et féculents, poisson ou viande), dessert (fruit ou laitage). Cependant, comme beaucoup de familles ne peuvent suivre ce programme, l’important est de diversifier l’alimentation de l’enfant. Les aliments à privilégier Les fruits et les légumes sont à privilégier. L’objectif idéal étant de 5 portions par jour. Pour cela, vous pouvez, par exemple, intégrer les légumes dans les pattes ou les purées. Pour les fruits, proposez-les au petit-déjeuner et au dessert. L’organisation des aliments…